Medidas del deporte

   El deporte es una de las prácticas que más beneficios trae a la salud, por lo que se recomienda practicarlo frecuentemente. 

    Pero malos hábitos al momento de realizar alguna actividad física puede ocasionar que nos lesionemos seriamente, por lo que se deben tomar las medidas de seguridad necesarias para evitar que esto suceda.

    Le recomendamos tomar seguir estos consejos en el momento de realizar deportes para evitar algún tipo de consecuencia negativa:

• Hacerse un examen físico para asegurarse de que se encuentra sano antes de empezar a practicar su deporte.

• Utilizar los zapatos, la ropa y el equipo adecuados.

• Protegerse de la exposición excesiva a la radiación solar.

• Beber mucha agua.

• Calentar y estirar  los músculos antes de empezar.

 Si tiene algún traumatismo previo durante la práctica de un deporte, asegúrese de recuperarse completamente antes de comenzar de nuevo. Si es posible, proteja la parte del cuerpo lesionada con un dispositivo acojinado, un aparato ortopédico o equipo especial.

Recuerde que el deporte es una actividad sana y de recreación,  pero es necesario  tomar en cuenta los consejos de prevención, para que la realización de este no se convierta en algo peligroso, sino de disfrute y salud para aquellos que lo practiquen.